簡単エクササイズ     7月1日(月)

6月29日(土)に『簡単エクササイズ~運動不足を解消しよう~』を開催しました001.gif

スポーツジムに通うにはお金も時間もないし・・・,一人でやるにもきっかけがないと・・・。と色々な言い訳をしているうちに,私は立派なメタボ体型になっていました008.gif
私みたいな人がいるかもしれない。そして,景色のいい場所で運動すると気持ちがいいだろうなぁ~と思い,今年初めて開催したものです。

今回は,講師の方が運動慣れしていない方の為に考えてきてくれたプログラムになっていました001.gif
初めに,軽くストレッチなどをして体をほぐし,筋肉を意識しながら伸ばしたり,動かしたりしていきます。
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運動不足の私は,この時点でうっすら汗をかいていました001.gif

その後,簡単ピラティスをしました。
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終わった後は,体がとっても軽くなり,ぽかぽかでした012.gif
参加者の方からも「とっても気持ちが良かった」と好評でした001.gif
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by shikimoripark | 2013-07-01 13:38 | 観察会・体験会 | Comments(0)
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